Encerramos a série das compras feitas no site do Groupon e hoje vou falar a respeito da importância da água para o bom funcionamento do nosso organismo.
Vamos começar pelo principal, seu corpo é formado por, aproximadamente, 60 a 65 % de água. Ela é distribuída no interior das células, entre os tecidos e circulando pelas veias e artérias.
Como vocês devem ter percebido a água é extremamente importante( ela é a 2ª mais importante e fica atras somente, de nada menos, do que o oxigênio).
Sem esse precioso liquido o nosso corpo aguentaria de 2 a 3 dias, antes que os órgãos parassem de funcionar.
Aí nesse momento você para de ler o post e corre pegar a garrafinha de água(haha, só de falar em água já dá sede) e lembra que sempre te falam para tomar no mínimo 2 litros de água por dia.
Mas com tantas especificidades dos seres humanos será que todo mundo tem que consumir a mesma quantidade de água? NÃO!!
A quantidade de água que devemos ingerir depende de fatores como:
- Idade;
- Sexo;
- Peso;
- Etc.
Aí você fica desnorteada e me pergunta:
E como vou saber o quanto de água que preciso toma?
Segundo a nutróloga Luciana Carneiro, para um adulto pode-se fazer um cálculo para o consumo diário:
35 ml de água* Kg do indivíduo
Por exemplo, um adulto com 80 kg deve ingerir aproximadamente 2800 ml de água diariamente (35*80=2800).
As informações contidas neste post são meramente informativas, como vocês veem no meu perfil não sou graduada na área da saúde, por isso mencionei uma médica e nutricionista para embasar meu texto, minha intenção é postar informações interessantes a vocês.
Nunca deixe que procurar orientação de médicos e especialistas.
Bjs
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