Dieta ou reeducação alimentar?

Hoje eu vou falar a respeito da diferença entre dieta e reeducação alimentar, se há, e qual delas é a melhor opção para o emagrecimento saudável e duradouro.
O que é reeducação alimentar?
É você reaprender a comer. É comer de forma consciente, comer porções adequadas, de 3 em 3 horas, comer de tudo, porém em porções reduzidas.
O importante é ter equilíbrio e saber da importância de cada nutriente.
Nesse método é respeitado a individualidade de cada um, ou seja, o dia-a-dia, a cultura, a condição sócio econômica, entre outros fatores.
O que é dieta?
Segundo o site http://www.significados.com.br/dieta/, é o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. A origem da palavra vem do grego díaita, que significa modo de vida.

Vocês veem a diferença?
Pois é, não tem!
Os dois termos são utilizados para falar a respeito da alimentação para o emagrecimento, aumento de peso e conservação do peso.
O que denigre a palavra dieta tem sido as dietas super restritivas e que consequentemente causam algum dano a saúde.
Não importa o nome que você dê, o importante é se alimentar de forma saudável, eliminando(aos poucos) os alimentos nocivos a saúde.

E aí vão algumas dicas:

• Procure um médico ou nutricionista para passar uma alimentação saudável e que te ajude a atingir os seus objetivos;
• Reeduque a sua mente, não coma por que não tenha o que fazer, ou por tristeza, ou por felicidade, ou por qualquer outro motivo emocional, pare e analise se realmente está com fome;
• Não faça dietas restritivas, esse tipo de dieta te faz emagrecer rápido e engordar o dobro muito mais rápido;
• Não queira em 1 mês mudar hábitos que você demorou anos para adquirir, não apresse o processo, a sua saúde agradece;
• Não siga modismo, mais uma vez digo: Cada ser humano é diferente e tem necessidades diferentes!
• Pratique atividade física.

Espero ter ajudado vocês com esse post e se alguém quiser saber de mais alguma informação comenta o post que eu terei o maior prazer em responder!
Bjs e até mais.